Relaxatie – en Adem therapie

 

Specifieke lichaams- en ademhalingsoefeningenoefeningen alsook visualisatietechnieken worden aangeleerd om beter te leren ontspannen, dieper en correcter te ademen en meer los te laten. 


Een juiste ademhaling ligt aan de basis van een goede gezondheid in lichaam en geest.  Door minder vast te houden en vollediger te ademen verkrijgen we innerlijke rust en krijgen we meer vat op ons leven en onszelf.

We maken gebruik van verschillende technieken, zoals uit de Yoga , Autogene Training (een methode om door concentratie zelfontspanning te bereiken) en Mindfullness (aandachtgerichte therapie).

Deze methoden zullen ons na een bepaalde tijd in staat stellen om ze zelf ten uitvoer te brengen, zonder hulp van een begeleidend therapeut.


De individuele sessies worden gegeven in combinatie met psychotherapie of in afzonderlijke sessies.